4 ejercicios sencillos para el abdomen

Si estas leyendo esto ahora es porque estas desesperada por tener un
buen cuerpo este verano. La forma mas fácil de tener un cuerpo saludable es comiendo balanceado, pero a veces se necesita algo de ejercicio para ayudar al cuerpo a bajar mas rápido de peso. En este post te diré 4 ejercicios sencillos para tener un mejor abdomen.

1. Colócate boca abajo pero detente con los brazos y mantén la espalda recta. Esta posición se llama plancha. Ya lista en tu posición, por un minuto, vas a doblar las piernas como si corrieras.

2. Colócate boca arriba y levanta un poco tus hombros para hacer fuerza en el abdomen. Pon tus manos en tu cabeza y mueve tus piernas como si fuera una bicicleta también por un minuto.

3. Boca arriba, levanta tus piernas completamente rectas. Por un minuto vas a bajar y subir las piernas sin doblarlas ni tocar el suelo.

4. Por ultimo, vas a hacer abdominales por un minuto. Vas a hacer primero con los pies en el suelo por medio minuto. Después los vas a hacer con las piernas hacia arriba como en el ejercicio anterior por otro medio minuto.

Yo te recomiendo hacer esto por un minuto por ejercicio mínimo, pero intenta hacer mas para un mejor abdomen este verano.